Sunday, September 16, 2007

ไมเกรนกับการนั่งสมาธิ

ผมมีปัญหากับไมเกรนมาซักพักหนึ่งแล้ว แต่ช่วงนี้เป็นถี่มากประมาณ อาทิตย์ละครั้ง แล้วพักหลังนี่ยาแก้ปวดหัวก็เอาไม่ค่อยอยู่ ต้นเหตุของไมเกรนมีหลายปัจจัย อย่างเช่น ความเครียด มลพิษ นอนน้อย อาหารบางอย่างก็สามารถทำให้เกิดไมเกรนได้ ยกตัวอย่างเช่น ไวน์แดง ช็อกโกแลต ผงชูรส วิธีแก้ปัญหาอย่างง่ายที่ผมมักจะทำก็คือ ทานยาแก้ปวดหัวแล้วนออออออออออน ให้มากที่สุด ตื่นมาก็จะดีขึ้่นเอง แต่พักหลังวิธีนี้ไม่ค่อยได้ผลซะแล้ว ผมก็เลยจะแนะนำอีกวิธีนึงนั่นก้คือการนั่งสมาธิ

วิธีนี้ผมพบโดยบังเอิญ เพราะไอ้วิธีที่ใช้เป็นประจำชักใช้ไม่ได้ผลก็เลยลองใช้ธรรมะเข้าช่วย คนเรานี่ก็แปลกพอนึกหาหนทางอะไรไม่ออกก็เข้าหาธรรมะเป็นทางสุดท้าย ผมเองก็คนนึงล่ะ แต่ก่อนก็ไม่เคยหรอก นั่งสมาธิเนี่ย นี่ไม่ต้องพูดถึงการเข้าวัด ขนาดวันเกิดตัวเอง แม่ยังเป็นคนใส่บาตรให้เลย ส่วนผมเหรอ นออออน แต่หลังๆก็เข้าวัดบ่อยเหมือนกัน ก็ได้แฟนผมนี่แหละชวนไป

กลับมาเรื่องของเราต่อ ใครเป็นไมเกรนลองใช้วิธีนี้นะครับ พอเริ่มมีอาการก็ให้ลองนั่งสมาธิดู ง่ายๆก็เหมือนนั่งสมาธิทั่วไป นั่งหลับตาในที่สงบๆ ห้องนนอนก็ได้ ห้องน้ำก็ดี แล้วหายใจเข้าก็พุทธ หายใจออกก็โธ ง่ายๆแค่นี้แหละ ลอง่ั่นั่งดูซัก 20 - 30 นาที อาการก็จะทุเลาลง (ไม่ถึงกับหายสนิทนะครับ) ลองทำกันดู

No comments: